Van overprikkeld naar ontspannen
Voor moeders die constant aan staan. In vier dagen help ik je van irritatie, stress en schuldgevoelens over je korte lontje, naar een moeder die goed voor zichzelf zorgt en veel meer geniet van het moederschap.
Het is gewoon (te) veel
Zoveel prikkels. De hele dag door wil iemand iets van je.
Van het moment dat je ‘s ochtends je ogen open doet en iemand ‘mamaaaaa’ roept, tot het moment dat je ‘s avonds doodmoe je hoofd op je kussen legt en nog een tijd wakker ligt omdat je piekert over alle momenten dat je ‘te weinig geduld’ had of ‘niet in het moment’ kon zijn.
Hoe komt het dat je zo snel overprikkeld raakt? Waarom voelt het alsof je áltijd aan staat? En waarom lukt het niet gewoon om rustig te blijven, zoals je je steeds voorneemt?
Je wil meer genieten van het moederschap
Is dat te veel gevraagd? Ben je veeleisend of onrealistisch?
Je zou zo graag meer ontspanning in een dag vinden, niet zo snel boos worden of kortaf reageren en niet meer de neiging willen hebben om je terug te trekken en de deur dicht te doen zodat iedereen je (al is het maar vijf minuten) met rust laat.
Je wil gewoon echt aanwezig zijn bij je kinderen en meer ruimte in je hoofd en lijf om te kunnen genieten van het moederschap én je leven.
Dat snap ik helemaal en dat is zéker niet te veel gevraagd.
Je zoekt op de verkeerde plek
Overprikkeling los je niet op door meer rust of tijd voor jezelf te creëren.
Dat extra dagje sauna of die wekelijkse yogales zijn fijn hoor, zeker doen. Maar het gaat niet hét verschil maken om minder last te hebben van alle prikkels die de hele dag op je af komen.
Want overprikkeling ontstaat niet alleen door wat er om je heen gebeurt. Zoals kinderen die iets van je vragen, lawaai, werk, afspraken, alles wat je nog moet regelen.
Een constant gevoel van stress en overprikkeling komt ook door wat er bij jou intern gebeurt. In deze challenge leer je daarom die interne opbouw te herkennen en krijg je tips en handvatten om op tijd in te grijpen.
Zodat je eerder ontlaadt en je systeem geen kans krijgt om over te lopen.
Ik leg je uit wat overprikkeling je wil vertellen
Als moeder van twee jongens én voormalig GZ-psycholoog met meer dan 15 jaar ervaring, weet ik alles van spanningsopbouw, stressreacties en moederschap.
Ik weet ook hoe het is om je compleet overprikkeld te voelen en ik snap dat je álles wil doen om te zorgen dat je situatie verandert. Vooral als je net als ik een millenial moeder bent, is hard werken en sterk zijn de weg die je het beste kent.
Maar het is niet de weg naar meer rust.
Ik werk daarom niet alleen met het hoofd, maar ook met wat je voelt en wat er in je lichaam gebeurt. Daar ligt de sleutel om minder snel overprikkeld te raken en daarvoor heb ik deze challenge ontwikkeld.
Het is een eerste stap naar meer rust in het moederschap. En dat gun ik je zo!
Zo werkt de challenge
De challenge duurt vier dagen, dus je bent er zo doorheen. Je krijgt na betaling toegang tot een online omgeving waar vier audio’s voor je klaarstaan.
Daarmee gaan we elke dag een laag dieper, zodat je snapt wat er gebeurt als je je gestressed voelt en beter voor jezelf kan zorgen. Je krijgt ook een digitaal werkboek met oefeningen en vragen, waardoor je niet alleen passief luistert en weer verder gaat met je (overprikkelde) dag, maar echt aan de slag gaat.
Wat gebeurt er?
De spanning loopt op, maar wat gebeurt er dan eigenlijk allemaal in je hoofd en lijf? Leer dit begrijpen en na deze audio herken je jouw signalen op tijd, zodat je eerder kan bijsturen.
Hoe kan je loslaten?
Spanning is er niet (poef) ineens. In deze audio leer je hoe het zich tijdens een dag opbouwt en: hoe je tussendoor al ontlaadt, voordat je emmer ramvol zit.
Wat heb jij nodig?
Hoe goed ken je jezelf? Weet jij echt goed wat je nodig hebt, vóel je waar je grenzen liggen en wanneer je erover gaat? In deze audio ga je dit onderzoeken en leer je concrete manieren om voor jezelf te zorgen.
Doorbreek de cirkel
Waar komen jouw triggers vandaan? In deze audio kijken we wat je vroeger hebt geleerd. Hoe werd er bij jullie thuis omgegaan met emoties, behoeften en grenzen? Let’s dive in!
Dit is waarom de challenge zo goed werkt
- Kort, maar krachtig. Je hebt tenslotte nog meer te doen 😉
- Alles in je eigen tijd te volgen, wanneer het jou goed uitkomt
- Je houdt een jaar lang toegang, om jezelf af en toe een opfris-hoe-zat-het-ook-alweer moment te geven (of het er in een nieuwe situatie weer bij te pakken, zo kan je blijven oefenen)
- Niet alleen informatie, ook praktische tips en oefeningen waarmee je écht iets verandert
- De inhoud van de challenge is volledig gebaseerd op meer dan 15 jaar kennis en ervaring als GZ-psycholoog en begeleiding van jonge moeders
Van overprikkeld naar ontspannen
€ 49,95
Direct startenJe kan direct beginnen na het bestellen
Geen oppervlakkige tips, maar inzichten van een psycholoog voor moeders, die ervoor zorgen dat je begrijpt waarom je zo snel overprikkeld raakt
Want jouw overprikkeling is geen probleem wat je moet oplossen. Het is een signaal dat er iets in jou om aandacht vraagt. Als je daar naar gaat luisteren en eerst beter voor jezelf zorgt, verandert alles.
