De podcast voor moeders die beseffen dat het tijd is om niet alleen voor hun kinderen te zorgen, maar ook voor zichzelf. Want jouw groei is hun toekomst. Elke twee weken een nieuwe aflevering op Spotify.
#46 Waarom je zwangerschap, bevalling of de eerste tijd met je kindje je zó kan raken. De laag die ik als psycholoog jarenlang niet zag én nu niet meer níét kan zien.
Soms raakt een moeilijke zwangerschap, bevalling of eerste periode met je kindje aan een gevoel dat je al veel langer kent.
In deze aflevering neem ik je mee in een laag die ik als psycholoog jarenlang niet zo zag én inmiddels niet meer níét kan zien: de verbinding tussen wat je in die periode hebt ervaren en onderliggende patronen die soms al in je kindertijd zijn ontstaan.
Ik vertel waarom het waardevol kan zijn om naast die nare gebeurtenis ook aan het hele patroon te werken. Omdat datzelfde patroon misschien nog steeds meespeelt in je moederschap, je relatie en hoe je met jezelf omgaat.
Herken je jezelf en wil je hiermee aan de slag? Neem dan een kijkje op: www.psychologenpraktijkmomandmind.nl of insta: mom_and_mind
#45 Hoe ik mijn bedrijf heb opgebouwd — de patronen die ik zelf doorbrak en de struggles die je niet zag
Hoe heb ik mijn bedrijf opgebouwd? Die vraag kreeg ik de afgelopen week meerdere keren. Mijn antwoord begint bij de patronen die ik in mezelf moest doorbreken.
In deze aflevering deel ik mijn verhaal: van één klant op donderdagavond naar waar ik nu sta. Over controle, perfectionisme en mezelf wegcijferen. Over een goedlopende praktijk loslaten, twijfelen en toch kiezen voor wat ik wilde. Inclusief de struggles en moeilijke momenten die je niet zag.
#44 Wat wij als millennial moeders nooit leerden over boosheid én waarom het je lontje nog korter maakt
De afgelopen tijd kreeg ik zoveel berichtjes van moeders die allemaal hetzelfde zeggen: “Ik wil gewoon niet meer zo boos worden op mijn kind.”
Ik snap dat. We willen geduldig zijn. Warm. We willen het anders doen.
Maar dit is wat wij als millennial moeders vaak niet hebben geleerd: boosheid voelen is iets anders dan wat je doet als je boos bent.
Boosheid is een emotie. Die vertelt je vaak dat een grens is geraakt of dat je iets nodig hebt. Als je die boosheid steeds wegdrukt, merk je dat signaal pas wanneer je al op ontploffen staat. En dan wordt je lontje juist korter.
In deze podcastaflevering leg ik je uit hoe dat werkt.
#43 Sophie: Als je opziet tegen de dagen met je kinderen – en hoe dit veranderde.
Zie jij soms enorm op tegen een hele dag met je kinderen? Omdat je van tevoren al denkt: hoe ga ik deze dag doorkomen?
In deze aflevering praat ik met Sofie, die dit gevoel heel goed kent. Over de spanning, het korte lontje en de behoefte aan controle. Maar vooral over wat daar bij haar op een diepere laag onder bleek te liggen.
En wat er veranderde toen ze niet alleen probeerde anders te reageren, maar aan de slag ging met de patronen, emoties en behoeften daaronder.
Een heel herkenbaar gesprek voor moeders die voelen: ik wil niet alleen leren hoe ik deze dagen beter doorkom. Ik wil begrijpen waarom het me zoveel kost.
#42 Mental load: De laag waar niemand het over heeft maar waar thuis pas écht verandering ontstaat.
We praten veel over de mentale load of mentale last. Wie doet wat en wie is er (meer) verantwoordelijk. Maar onder die taakverdeling zit nog een laag waar we het bijna nooit over hebben: onze patronen.
Waarom blijf je soms zoveel dragen, zelfs als je verlangt naar minder? En hoe kunnen jouw patronen en die van je partner elkaar daarin onbewust versterken?
In deze aflevering neem ik je mee in de laag waar we het bijna nooit over hebben en waar er juist zoveel verandering mogelijk is.
#41 Yolanda: ik voelde steeds minder, terwijl ik dacht dat het goed ging” – over overleven, leegte en weer thuiskomen bij jezelf
In deze aflevering spreek ik met Yolanda, moeder van twee jonge kinderen en deelnemer aan The Mom Revolution.
Van buiten leek alles goed te gaan. Ze werkte, zorgde voor haar gezin en hield alle ballen in de lucht. Maar van binnen voelde ze zich steeds leger. Niet per se gestrest of somber, maar vooral afgevlakt. Alsof ze de verbinding met zichzelf langzaam was kwijtgeraakt.
Yolanda deelt openhartig hoe ze jarenlang dacht dat haar vermoeidheid simpelweg bij het moederschap en de gebroken nachten hoorden. Tot ze ontdekte dat er meer speelde. We praten over overprikkeling, altijd doorgaan, het verliezen van jezelf in alle verantwoordelijkheden en de weg terug naar meer rust en verbinding.
Een eerlijk en herkenbaar gesprek voor iedere moeder die merkt dat ze vooral aan het overleven is en verlangt naar meer ruimte voor zichzelf.
Luister mee naar Yolanda's verhaal en ontdek welke inzichten haar hebben geholpen om weer dichter bij zichzelf te komen.
#40 Wat als de angst om je kind te beschadigen óók een patroon is?
De grootste angst die wij misschien wel als millennia moeders ervaren is de angst dat wij ervoor zorgen dat ze ongelukkig worden.
Dat wij iets doen waardoor ze later gaan twijfelen aan zichzelf.
Dat wij iets doorgeven wat we juist wilden doorbreken.
Dat ze later worstelen met onzekerheid, angst of zelfkritiek en dat wij dan ontdekken dat we daar zelf een rol in hebben gespeeld.
We zijn de eerste generatie moeders die zoveel weet over hechting, trauma, emoties en generatiepatronen. En dat heeft ons veel gebracht. Maar misschien heeft het ons ook iets gekost.
Want soms lijkt het alsof moederschap een examen is geworden. Alsof iedere fout gevolgen heeft.
Alsof iedere uitbarsting schade veroorzaakt.
In deze aflevering wil ik het hebben over het verschil tussen trauma en menselijkheid.
Over waarom bewustwording ontzettend belangrijk is, maar waarom we soms ook vanuit een veel te strenge bril naar onszelf kijken.
En over hoe je verantwoordelijkheid kunt nemen voor je patronen zonder gevangen te raken in schuldgevoel.
#39 Wat wij als millennial moeders nooit hebben geleerd over emoties.
Wij hebben als generatie moeders vaak niet echt geleerd wat emoties eigenlijk zijn, waarom we ze hebben en hoe we ermee omgaan.
En misschien is dat wel één van de redenen waarom zoveel millennial moeders vastlopen in stress, angst, overprikkeling, somberheid en het gevoel zichzelf kwijt te zijn.
In deze aflevering neem ik je mee in iets wat ik na vijftien jaar werken als psycholoog steeds opnieuw zie: het probleem is vaak niet dat we te veel voelen, maar dat we hebben geleerd onze gevoelens weg te duwen, te relativeren of te negeren.
We hebben het over:
• Waarom emoties biologisch gezien essentieel zijn voor ons overleven
• Hoe wij als generatie onbewust hebben geleerd gevoelens te onderdrukken
• Wat boosheid, verdriet en angst ons eigenlijk proberen te vertellen
#38 Michelle: hoe ze zichzelf verloor na het moederschap, haar leven steeds kleiner werd… en ze leerde ruimte in te nemen voor zichzelf — iets wat ze nu ook doorgeeft aan haar dochter.
“Ik durfde bijna nergens meer heen.”
Terwijl Michelle vroeger zonder nadenken een ticket boekte naar Ibiza of Portugal.
Na het moederschap werd haar wereld steeds kleiner.
Ze stond continu aan, voelde spanning in alles en raakte zichzelf langzaam kwijt in aanpassen, zorgen en overleven.
In deze aflevering vertelt ze open over hoe oude patronen zichtbaar werden. Hoe ze leerde ruimte in te nemen voor haar eigen behoeften, grenzen en emoties, in plaats van zichzelf steeds weg te cijferen.
En misschien nog wel het belangrijkste:
hoe ze dat nu ook doorgeeft aan haar dochter.
Een eerlijk gesprek over jezelf verliezen, jezelf terugvinden en wat er verandert in een gezin als een moeder weer ruimte inneemt voor zichzelf.
#37 Het moment waarop ik zag welk patroon ik doorgaf aan mijn zoontje.
In deze persoonlijke aflevering neem ik je mee in een inzicht dat alles voor mij veranderde.
Heel lang dacht ik dat ik het anders deed dan mijn ouders.
Tot ik zag dat ik óók een patroon doorgaf.
Als kind voelde ik veel. Ik nam spanning over en probeerde het voor iedereen goed te maken. En toen ik zelf moeder werd, kwam dat patroon keihard terug.
Ik droeg alles alleen. Tot ik merkte dat mijn eigen kind begon te checken hoe het met mij ging.
Toen besefte ik: als ik dit patroon echt wil doorbreken, moet dat bij mij beginnen.
In deze aflevering deel ik hoe het moederschap mijn patronen zichtbaar maakte en hoe ik leerde mezelf eerst te dragen, zodat mijn kinderen dat niet meer hoeven te doen.
Ik ben benieuwd wat jij hierin herkent. Laat een reactie achter hier op Spotify of stuur me een DM op Instagram
Moederschap raakt vaak lagen in ons die veel ouder zijn dan we denken.
In mijn werk als GZ-psycholoog werkte ik altijd al met patronen, emoties en bewustwording. Veel moeders krijgen daardoor meer inzicht in zichzelf en dat brengt vaak al veel verandering.
Maar de afgelopen tijd ontdekte ik dat er nog een laag onder zit. Patronen die ontstaan in de eerste jaren van ons leven. Nog voordat we taal hadden om te begrijpen wat we voelden.
In deze aflevering neem ik je mee in wat ik de laatste tijd leer over onbewuste patronen, systemische hypnose en waarom kinderen zo vaak precies dat raken waar wij zelf nog iets te ontdekken hebben.
Ik ben benieuwd wat jij hierin herkent. Laat een reactie achter hier op Spotify of stuur me een DM op Instagram
#35 Mirjam: Van hartkloppingen naar innerlijke rust: waarom meer vrij nemen niet de oplossing was (en wat wél).
Mirjam dacht dat ze meer rust nodig had.
Dus nam ze een week vrij. Ze maakte ruimte in haar agenda, plande momenten voor zichzelf en hoopte dat het daarmee zou zakken.
Maar zelfs op de bank kreeg ze hartkloppingen.
Haar hoofd bleef draaien. Ze stond altijd aan.
En haar lontje werd steeds korter.
Ze voelde: dit wil ik niet zijn als moeder.
Wat ze ontdekte, was confronterend.
Het probleem was niet haar agenda. Het was het patroon dat haar altijd liet doorgaan, controleren en dragen.
In The Mom Revolution leerde ze niet nóg beter ontspannen.
Ze leerde uit haar hoofd te komen en weer contact te maken met wat er in haar leefde. Ze maakte ruimte voor emoties in plaats van ze weg te drukken.
Ze leerde haar grenzen voelen en uitspreken, zonder schuld.
Ze leerde op een andere manier met haar spanning om te gaan.
En dát veranderde alles.
De hartkloppingen verdwenen.
Er kwam rust.
Meer stevigheid.
Meer ruimte, voor zichzelf én voor haar kinderen.
Niet omdat haar leven rustiger werd.
Maar omdat zij zichzelf anders leerde dragen.
Luister haar eerlijke verhaal in deze aflevering.
Ik ben benieuwd wat jij hierin herkent. Laat een reactie achter hier op Spotify of stuur me een DM op Instagram
En als deze aflevering je raakt, volg de podcast en geef hem een like. Zo help je mee aan een beweging waarin moeders zichzelf niet langer vergeten.
#34 Mijn persoonlijke verhaal over ambitie en moederschap
Toen ik moeder werd, werkte ik nog in de GGZ met een zware doelgroep.
Ik kwam thuis en moest eerst herstellen. Onder de douche. Stilte. Ontladen.
En toen dacht ik:
als ik straks mijn energie moet verdelen tussen werk en mijn kind, dan kan werk mij niet méér kosten dan het me geeft.
In deze aflevering deel ik mijn persoonlijke verhaal over ambitie en moederschap.
Over starten als zzp’er.
Over een eigen praktijk beginnen met een peuter, een baby en een verbouwing.
Over ballen laten vallen.
En over wat er écht onder zit als je denkt dat je alles tegelijk moet kunnen.
Want we lopen niet vast op ambitie.
We lopen vast op perfectionisme. Op bewijsdrang. Op de overtuiging dat we het allemaal moeten dragen.
Ik ben benieuwd wat jij hierin herkent. Laat een reactie achter hier op Spotify of stuur me een DM op Instagram
En als deze aflevering je raakt, volg de podcast en geef hem een like. Zo help je mee aan een beweging waarin moeders zichzelf niet langer vergeten.
#33 Jolien: Ik was mezelf kwijt” – over moederschap, stress en thuiskomen bij jezelf
Dit is het verhaal van Jolien, een van de moeders die deelnam aan The Mom Revolution.
Ze was moe. Niet “even een slechte week”-moe, maar diep vanbinnen uitgeput. Altijd aan. Altijd denken. Altijd regelen.
Jolien was moeder van een dreumes, werkte drie dagen, woonde in een huis waar altijd iets moest gebeuren – en ze verloor zichzelf langzaam in het proberen het allemaal goed te doen.
Ze had lichamelijke stressklachten. Een kort lontje. Geen ruimte in haar hoofd. Zelfs een half uur plannen voor een kennismakingsgesprek voelde als te veel.
Ze wilde zo graag in het moment zijn met haar dochter.
Maar in plaats daarvan zat ze vast in haar hoofd. Overdenken. Twijfelen. Zichzelf afvragen of ze het wel goed deed.
En ondertussen raakte ze verder verwijderd van wie ze eigenlijk was.
In deze aflevering hoor je hoe Jolien transformeerde van een moeder die werd geleefd door haar agenda, haar perfectionisme en haar strenge innerlijke stem… naar een vrouw die haar grenzen voelt, haar emoties durft toe te laten en weer kan genieten van een simpele ochtend buiten met haar kind.
Wat er veranderde?
Niet haar leven.
Maar hoe zij ermee omgaat.
En dat veranderde alles — in haar moederschap, in haar relatie en in haar gezin.
Luister mee naar haar verhaal 💛
Meer info over The Mom Revolution. Vragen of even sparen? Stuur mij een DM op Instagram
#32 De echte oorzaak van overprikkeling in het moederschap
We denken dat de overprikkeling in het moederschap vooral komt door lawaai, chaos en drukte. Maar wat als dat niet de echte oorzaak is?
In deze aflevering ontdek je waarom overprikkeling vaak van binnenuit ontstaat: door te lang doorgaan, over je grenzen heen gaan en je eigen behoeften negeren. Ik deel mijn eigen shift én wat ik steeds opnieuw zie bij moeders met wie ik werk.
Een aflevering die je anders laat kijken naar overprikkeling en laat zien dat je hier wél invloed op hebt.
Meer info over The Mom Revolution. Vragen of even sparen? Stuur mij een DM op Instagram
#31 Waarom zoveel millenial moeders vastlopen (en waarom het logisch is)
Ik schreef op insta een post over waarom zoveel millennial moeders vastlopen (en waarom dat logisch is). Hij werd zo vaak gedeeld en er kwam zo veel herkenning dat ik direct voelde: hier moet ik meer over delen. Dus ik nam een extra podcastaflevering op. Over waarom het moederschap voor onze generatie zó anders voelt. Het is een korte aflevering. Maar eentje die veel raakt en inzicht geeft in wat je nu echt nodig hebt als je moeder bent van jonge kinderen!
Meer info over The Mom Revolution. Vragen of even sparen? Stuur mij een DM op Instagram
#29 Amber: van “niet happy” naar weer echt aanwezig in haar eigen leven.
In deze aflevering van The Mom Revolution Podcast praat ik met Amber, deelnemer van The Mom Revolution.
Amber zat vast in een patroon van perfectionisme, pleasen en het gevoel altijd “aan” te moeten staan.
Totdat ze ontdekte dat het niet het moederschap was dat haar uitputte, maar haar eigen oude patronen.
Amber deelt precies:
✨ hoe ze haar patronen begon te doorbreken
✨ wat haar meest confronterende moment was
✨ waarom ze nu zoveel zachter, rustiger en steviger staat
✨ hoe dit haar kinderen direct raakt
Deze aflevering is voor elke moeder die voelt: het kan anders… maar ik weet nog niet hoe....Amber laat zien wat er gebeurt als je jezelf de ruimte geeft om te groeien.
🎧 Beluister de aflevering en voel wat dit voor jou kan betekenen.
#28 Drie vragen die altijd helpen bij twijfel in het moederschap.
In deze aflevering deel ik de drie vragen die mijn kompas zijn geworden bij twijfel, onzekerheid of grote keuzes in het moederschap. Ik vertel hoe deze vragen me hielpen bij één van de grootste beslissingen van de afgelopen tijd — het sluiten van mijn GGZ-praktijk — en hoe jij ze zelf kunt toepassen in jouw eigen leven als moeder.
Deze drie vragen brengen je terug naar rust, helderheid en naar wie jij echt bent, voorbij oordeel, angst en perfect moeten doen.
Luister, schrijf ze op… en gebruik ze elke keer dat je vastloopt.
#27 Roxanne: van ‘op het randje’ van burn-out naar rust in haar hoofd & loslaten.
Roxanne groeide op zonder écht te leren hoe je met emoties omgaat. Wat ze wél meekreeg? De lat altijd hoog leggen. Perfectionisme. Alles goed willen doen.
Totdat ze merkte dat dit haar uitputte en ze op het randje van een burn-out stond. Ze voelde: dit kan en wil ik niet zo doorgeven aan mijn dochter.
Dat besef was voor haar de reden om in te stappen in The Mom Revolution. In dit gesprek vertelt ze hoe ze haar patronen heeft doorbroken, wat ze zichzelf nu gunt en – misschien nog wel belangrijker – wat ze nu anders meegeeft aan haar dochter.
#26 De echte reden dat jij je als moeder blijft wegcijferen.
Veel moeders nemen zich voor om meer voor zichzelf te kiezen, maar vallen steeds terug in het oude patroon: aanpassen, pleasen, zichzelf wegcijferen. In deze aflevering ontdek je waarom dat geen zwakte is, maar een diep generatiepatroon – vanuit je zenuwstelsel, je jeugd en de vrouwen vóór ons. En vooral: hoe wij de eerste generatie zijn die dit bewust kan doorbreken, voor onszelf én voor onze kinderen.
Meer info over The Mom Revolution.
Of meer info over mijn exclusieve 1-op-1 traject.
Vragen of even sparen? Stuur mij een DM op Instagram
#25 Inge ontdekte wat er écht onder haar korte lontje zat en doorbrak een diepergeworteld patroon
In deze aflevering praat ik met Inge. Toen ze zich aanmeldde voor het traject, had ze net een baby gekregen en een peuter die rondliep. Haar lontje werd steeds korter. Ze raakte sneller geïrriteerd, had minder geduld… en voelde zich daar ook nog eens schuldig over.
In het traject ontdekte ze wat er écht onder dat korte lontje zat: onvervulde behoeften, grenzen die ze steeds overging, wensen waar geen ruimte voor leek. Ze zag hoe diep dat patroon zat en leerde stap voor stap hoe ze het kon veranderen.
Het resultaat? Haar lontje is nu veel langer. Ze voelt meer rust, reageert minder vanuit irritatie of boosheid, en kan écht aanwezig zijn met haar kinderen én zichzelf. En ze ziet hoe dat doorwerkt in haar relatie én in hoe haar dochter met zichzelf omgaat.
Een aflevering over wat er mogelijk is als je een oud, diepgeworteld patroon durft te doorbreken en hoe dat niet alleen jouw leven, maar ook dat van je gezin verandert.
#24 Waarom zoveel vrouwen zichzelf kwijtraken in het moederschap én het patroon dat eronder ligt…
In deze aflevering neem ik je mee in het patroon dat ik bij veel moeders terug zie in het moederschap. Waarom raken zoveel vrouwen zichzelf kwijt zodra ze moeder worden? Wat heeft dat te maken met hoe je bent opgegroeid? Je ontdekt waarom dit patroon zo herkenbaar is, hoe het geen zwakte is, maar een logisch gevolg van iets wat je eigenlijk nooit geleerd hebt en wat je vandaag al kunt doen om weer dichter bij jezelf te komen.
Meer info over The Mom Revolution. Vragen of even sparen? Stuur mij een DM op Instagram
#23 Hoe Simone rust vond in zichzelf, haar gezin én haar werk
In deze aflevering deelt Simone wat het 12 weken traject haar heeft gebracht.
Van altijd ‘aan’ staan en vooral zorgen voor anderen… naar échte ruimte voor haar eigen behoeften en verlangens.
Ze vertelt hoe dat niet alleen zorgde voor meer rust in haar hoofd, maar ook in haar gezin, haar relatie én op haar werk.
Geen quick fix. Geen perfectie. Maar diepgaand leren hoe je jezelf weer centraal stelt, zodat je moeder kunt zijn op een manier die ook klopt voor jou.
Luister haar verhaal – en voel wat er ook voor jou mogelijk is.
#22 Waarom 70% van de moeders dit woord niet kent, maar het levensveranderd is om dit te weten.
In deze aflevering duiken we in een begrip dat je leven als moeder in een heel ander licht kan zetten. 70% van mijn volgers kende dit woord niet en toch beschrijft het precies wat wij als moeders allemaal meemaken. Dat verdient dus zeker meer aandacht, luister snel de podcast.
Laat je even weten wat je ervan vind in de comments of via DM.
#21 Wat er echt nodig is om balans te vinden tussen werk en moederschap
In deze podcast duiken we in de realiteit van moeder worden en werken. Wat verandert er in jou? Waarom is het zo lastig om weer 'gewoon' te functioneren op je werk? En -beangrijker nog - wat heb jij nodig om die nieuwe balans echt te vinden? Over de overgang naar het moederschap, grenzen stellen, jezelf serieus nemen en het gesprek aangaan op de werkvloer.
Meer info over The Mom Revolution.
Ben je benieuwd hoe ik jou kan helpen? Plan een vrijblijvende kennismaking.
Vragen of even sparen? Stuur mij een DM op Instagram
#19 Dirma over het doorbreken van haar patronen: van altijd de lat hoog naar een relaxte moeder die haar dochters iets ánders meegeeft.
Toen Dirma begon met het 12 weken programma lag de lat torenhoog. Ze wilde het goed doen, op alle fronten. Maar echt ontspannen, dat lukt niet. Haar lontje werd steeds korter en ergens voelde zij dit kan zo niet langer.
In deze aflevering vertelt Dirma stap voor stap hoe zij oude patronen doorbrak. Hoe ze leerde loslaten, minder piekeren en de lat lager te leggen voor zichzelf. En hoe ze nu als relaxte moeder haar dochters iets anders voorleeft.
Een eerlijk gesprek over wat er verandert wanneer jij besluit het anders te doen als moeder en daarmee iets anders meegeeft aan de volgende generatie.
Ben je benieuwd hoe ik jou kan helpen? Plan een vrijblijvende kennismaking.
Vragen of even sparen? Stuur mij een DM op Instagram
#17 Hoe Leonie, binnen 12 weken, haar perfectionisne los liet en zich relaxter voelde dan ooit.
Leonie dacht dat het erbij hoorde; altijd aanstaan, streng zijn voor jezelf, jezelf wegcijferen.
In deze aflevering deels zij hoe zij in 12 weken relaxter werd dan ze in jaren is geweest en hoe het moederschap ineens zoveel lichter begon te voelen.
We praten over wat haar vasthield, welke patronen zij doorbraak en welke inzichten ervoor zorgden dat ze nu weer kan genieten.
Voor moeders die denken: "Ik weet dat het anders moet... maar ik weet niet hoe". Deze aflevering geeft je hoop, herkenning en handvaten.
Benieuwd of the Mom Revolution ook bij jou past. Stuur mij een DM op Instagram
#16 Dit is waarom je als moeder steeds maar doorgaat… ook als je voelt dat het eigenlijk niet meer gaat.
Dit is waarom als je moeder steeds maar doorgaat, ook al merk je dat het eigenlijk niet meer gaat.
In deze aflevering duiken we in waarom het zo moeilijk is om te stoppen als je merkt dat je op het punt van uitputting staat. Je blijft doorgaan, maar waarom? We onderzoeken de diepere oorzaken van patronen en waarom het doorbreken van deze patronen zo moeilijk is.
Meer info over the Mom Revolution vind je hier.
Wil je je inzichten delen of heb je vragen stel ze mij dan gerust in DM op Instagram.
#15 Hoe het moederschap mij leerde om te kiezen voor het leven waar ik naar verlangde.
In deze aflevering deel ik hoe moederschap mij heeft geholpen om eindelijk het leven te kiezen waar ik altijd naar verlangde. Van het volgen van verwachtingen van anderen naar het vinden van mijn eigen pad – ik vertel je hoe ik van binnen naar buiten leerde leven en hoe jij dat ook kunt doen. Dit is een uitnodiging voor jou om je dromen weer op te pakken, ook als moeder, en voor jezelf te kiezen.
#14 Altijd “aan staan”: Hoe microstress je uitput én wat je eraan kunt doen.
In deze aflevering duiken we in het onderwerp microstress- de kleine, bijna onmerkbare spanningen die zich ophopen in je dagelijks leven als moeder. In deze aflevering ontdek je waarom deze microdruk zoveel invloed heeft, hoe het je hersenen beïnvloedt, en vooral, wat je kunt doen om het te verminderen.
#13 Dit is waarom je toch toegeeft aan je kind (en het heeft niets met consequent zijn te maken).
In deze aflevering duiken we dieper in de fawn-reactie, een stressreactie die veel moeders onbewust ervaren. Heb jij ook wel eens het gevoel dat je toegeeft aan je kind, zelfs als je weet dat je beter consequent kunt zijn? Dit heeft vaak niks te maken met consequent zijn, maar met de manier waarop je reageert op stress.
We bespreken hoe de fawn-reactie je ertoe kan aanzetten snel toe te geven om conflicten en spanning te vermijden, wat leidt tot uitputting en onzekerheid. Maar het goede nieuws is: je kunt leren deze reactie te herkennen en anders te reageren.
Ben je er klaar voor om je patronen als moeder te doorbreken en de meest liefdevolle en krachtige versie van jezelf te zijn?
#12 Als de eerste periode met je kindje anders loopt dan je had gehoopt.
In deze podcast gaan we in op wat je kunt doen als de eerste periode met je kindje anders verloopt dan je had gehoopt. Misschien had je een bepaald beeld van hoe het zou zijn, maar verliep de bevalling anders, voelde je je niet direct verbonden met je baby, of worstel je met schuldgevoelens en verdriet.
We bespreken wat rouw in het moederschap betekent, welke rouwtaken je kunnen helpen om hiermee om te gaan en hoe je ruimte kunt maken voor je emoties.
meer weten: https://psychologenpraktijkmomandmind.nl/the-mom-revolution/
In deze podcast duiken we dieper in de wereld van moeder en emoties. Hoe ga je om met de ups en downs van het moederschap en de intense gevoelens die erbij haren. Want als je als moeder leert om jezelf en je gevoelens te begrijpen, geef je niet alleen jezelf de ruimte om te groeien, maar ook je kinderen. Tune in en ontdek hoe jij emotioneel veerkrachtiger kan worden in het moederschap.
Meer weten: https://psychologenpraktijkmomandmind.nl/the-mom-revolution/
#10 Waarom je als moeder altijd alles wilt controleren.
In deze podcast duiken we in de drang naar controle die veel moeders ervaren. Waarom voel je de behoefte om alles te regelen en perfect te maken? In deze aflevering onderzoeken we de onderliggende oorzaken van deze controle behoeften en hoe je kunt loslaten om meer rust en vertrouwen te vinden in het moederschap, voor jezelf én je gezin.
Veel nieuwe moeders geven aan een dip in hun zelfvertrouwen te ervaren zodra zij moeder worden. Ik vertel je in deze podcast waarom dat is (én waarom het heel logisch is!). En ik laat je de stappen zien die je kan zetten om onzekerheid los te laten en zelfvertrouwen op te bouwen.
Meer weten? https://psychologenpraktijkmomandmind.nl/happy-mom-mindset-programma/
#6 Hoe ga je om met overprikkeling en stress als moeder?
In deze podcast deel ik alle informatie die ik graag als jonge moeder had willen hebben over het ervaren van stress en overprikkeling. Je leert hoe ons stresssysteem getriggerd wordt in het leven met jonge kinderen EN wat werkt om je meer ontspannen en kalm te voelen.
#5 Hoe je perfectionisme los laat in het moederschap.
In deze aflevering leer je de signalen van perfectionisme in het moederschap (her)kennen, ontdek je de onderliggende reden van jouw perfectionisme en deel ik de belangrijkste tools om dit in het moederschap los te laten.
#4 Dit is waarom je ontploft naar je kind. Én wat je eraan kunt doen!
In deze podcast vertel ik alles over de onderliggende redenen waarom je soms ontploft naar je kind. Ik deel daarnaast dé strategieën die je direct kan toepassen om kalmer te worden én langdurige strategieën om anders met je boosheid om te gaan.
In deze podcast vertel ik je alles over de impact van een baby die veel huilt. Naast mijn visie als GZ-psycholoog deel ik ook mijn persoonlijke verhaal en wat mij hierin mentaal heeft geholpen.
Wil je meer weten over een Happy Mom Mindset: https://psychologenpraktijkmomandmind.nl/online-programma/
Ik ben moeder van twee jongens, psycholoog en coach, en iedere twee weken te horen via deze podcast. Met vijftien jaar ervaring als GZ-psycholoog én mijn eigen intensieve start als moeder weet ik hoeveel het moederschap in je los kan maken.
In The Mom Revolution en mijn 1-op-1-trajecten help ik moeders om inzicht te krijgen in hun patronen en deze daadwerkelijk te doorbreken. Daarnaast geef ik workshops aan bedrijven en ben ik regelmatig te vinden in de media.
In deze podcast deel ik mijn kennis, ervaring en inzichten over moederschap en persoonlijke groei. Eerlijk, warm en met ruimte voor lichtheid.
